北京治疗白癜风最好的专科医院在哪 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html最近早晚温差开始加大，
深秋后的饮食建议是
适当多食酸味和甘润功效的食物，
少吃辛辣。
秋季适合养阴润补，
可以选择防燥不腻的补品，
如淮山、莲子、芝麻、红枣、
沙参、玉竹、百合等都非常合适。
今天给大家推荐一款
滋阴润燥，益气养血的汤。
滋润红豆雪耳羹
滋阴润燥益气养血
沙参、玉竹
沙参、玉竹能清虚热、益肺胃阴。
雪耳、马蹄粉
雪耳、马蹄粉清补滋润，是秋燥天气润燥益肤的佳品。
红豆
红豆则色红入心、脾经，补心脾、养气血还能清补祛湿，今天推荐的寒露节气羹汤，适合作为入秋后应季养生汤多饮用。
也适用于有疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗等症状的气阴不足兼虚热内扰的人士食疗之用，可以起到滋阴清热，益气养血的养生功效。
北沙参30克，玉竹30克，红豆克，雪耳30克，冰糖和马蹄粉适量。
所有材料清洗干净，红豆隔夜浸泡，雪耳泡发后去蒂撕成小朵，马蹄粉加少许清水充分溶解成芡，除马蹄粉和冰糖，所有材料一起放入汤煲，加清水毫升左右，先武火煮沸后改文火慢熬1小时，直至红豆煲“开花”，再根据个人口味加入适量冰糖和兑入马蹄粉芡，煲的过程中不断搅拌，大概5分钟后，就可以熄火饮用了。
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